強制性脊柱炎鍛煉方法有什麼?對於像強制性脊柱炎這種疾病， 我們在治療的同時， 鍛煉也是很重要的， 因為鍛煉可以增強我們自身的免疫力， 可以達到更好的恢復效果， 那麼強制性脊柱炎鍛煉方法有什麼呢?下面我給大家詳細的講解一下。
1)床上伸展運動：早晨醒來時， 採用仰臥位， 雙臂上伸過頭， 向腳趾方向伸展， 伸展滿意後放鬆;伸展雙腳， 足跟下伸， 足背向膝方向屈， 可反復做幾次。
膝胸運動：仰臥位， 雙足著床板， 屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲， 雙手抱膝拉向胸前， 到滿意為止。 另一膝做上述運動。
貓揹運動：趴跪如貓狀， 低頭儘量放鬆， 同時拱背如弓狀， 直到拉伸直至滿意為止。
腹部運動：目的在於伸張腹部肌肉， 改善肌力並保持軀幹平直姿勢。 仰臥位， 屈膝， 雙足著地， 雙扈一起慢慢抬高， 以至雙手觸膝， 堅持五秒鐘， 回復到原位， 以上動作重複5次。
轉體運動：取坐位， 屈膝平舉雙手交叉， 轉體向右， 目視右肘， 堅持5秒鐘後重複。 每側各5次。
轉頸運動：坐位雙足著地， 頭向左轉或向右轉， 並注視同側肩部， 再復原， 每側5次。 同樣也可採取頸前屈， 下顎儘量向胸前靠， 復原;仰頭儘量向後， 復原， 每個方向各5次。
通過以上內容， 相信大家已經知道了強制性脊柱炎鍛煉方法都有什麼了，
