防癌抗癌， 我們都知道應該多吃水果， 那糾結， 哪些水果對健康最有利呢？今天小編介紹了10種對健康最有利的水果， 其中蘋果排名第一。 排在蘋果之後的是杏， 然後是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
第一名：蘋果 蘋果富含纖維物質， 可補充給人體足夠的纖維， 降低心臟病的發病率， 還可以減肥。 許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品， 每週節食一天， 這一天只吃蘋果， 號稱“蘋果日”。
第二名：杏 杏含有豐富的β胡蘿蔔素， 能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉 香蕉中鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓 藍莓是種特別的水果， 多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜 甜瓜中維生素A和C的含量都很高， 是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃 能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘 能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名：葡萄柚 維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄 其類黃酮等物質為心臟提供三重保護。
提醒， 以上都是對健康很有利的十種水果， 朋友們可根據自己的喜好選擇。
