因為寒冷， 很多人冬季進補會選擇吃肉， 但對於要維持身材又要維持容顏的女人來說， 多吃肉並沒什麼好處， 而女人冬季養生又養顏應該吃以下食物進補才最適宜。
1、土豆
土豆味甘、性平、微涼， 入脾、胃、大腸經， 含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。 因為對人體有諸多益處， 土豆又被稱為“地下水果”。 土豆補益胃氣的功能突出， 此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。 土豆食品風靡世界， 這和它自身豐富的營養價值不無關係。
2、紅豆
紅豆自古就被認為是養生食品，
3、紅棗
紅棗性溫、味甘， 受到廣大女性的歡迎， 以含維生素C和鈣質、鐵質最多。 具有很高的藥用價值。 多用於補血和作為調理藥物， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
4、紅糖
紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分， 除了具備糖的功能外， 還含有維生素和微量元素， 如鐵、鋅、錳、鉻等， 營養成分比白砂糖高很多。 紅糖具有溫補作用， 對於氣血缺失的女性有特別好的功效。
5、葡萄
葡萄性平、味甘酸， 入肺、脾、腎經；有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效；主治氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋症、浮腫等症， 也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。
6、桂圓肉
桂圓亦稱龍眼， 性溫味甘， 益心脾， 補氣血。 具有良好的滋養補益作用， 可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。 桂圓肉含鐵量相當豐富， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
