優酪乳中的大量的乳酸菌能夠有效清理消化系統， 採用優酪乳清腸排毒方法可以將腸道內的環境， 還能夠養顏美容， 一舉兩得。 姐妹們不要再為被宿便撐大的肚子煩惱了， 讓小編為大家介紹下優酪乳清腸排毒方法。
優酪乳一般都要放在冰箱中保存， 平時在超市中也要放在冷櫃中， 這樣才能夠保證優酪乳中益生菌的數量。 夏天大家都習慣從冰箱中拿出來後直接食用， 夏天這種做法還ok， 但是天氣涼了這種吃法是會傷到腸胃的， 特別是對於原本脾胃虛寒的人。 其實優酪乳喝之前適當地進行加熱至溫暖的程度，
溫熱的優酪乳能使優酪乳中的益生菌更加活躍， 還可以促進鈣質的吸收。 有點溫度的優酪乳也不會對胃腸道造成刺激， 讓優酪乳中的營養成分能夠更快被消化吸收， 平衡腸道中的環境， 排出體內積聚的毒素， 即使是長期的宿便問題也能夠輕鬆解決。 這個方法特別適合寒性體質和腸胃虛弱的人使用。
熱優酪乳的具體做法
1、低脂熱優酪乳
將120克的低脂優酪乳放入耐熱容器中， 不需封上保鮮膜。
放入到微波爐中， 用中火來加熱20秒左右。
加熱後的熱優酪乳除了當飯後甜點外也可以當早餐食用。
2、蜂蜜熱優酪乳
將100克的無糖優酪乳和1勺的白開水放入耐熱容器中，
加入1勺的蜂蜜， 用勺子攪拌均勻即可食用。
注意優酪乳不要加熱過度了， 不然優酪乳中的排毒高手——乳酸菌會死光光， 有效成分無法發揮作用哦， 大概跟體溫差不多就可以了。
