最近總會有讀者朋友打來電話詢問， 清理腸胃吃什麼藥好， 其實市面上用於清理腸胃的各類藥品真是挺多， 大部分的藥都是宣稱可以清理腸胃並且沒有任何的副作用。 但我們說是藥三分毒， 有一些藥雖然是純中藥製劑但還是會讓身體產生依賴性， 所以最好我們還是調理自己的生活來清腸胃， 下面我們就一起來瞭解一下。
1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量， 最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，
2、一般， 胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。 因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃， 因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。
4、豆奶雖好， 但為寒性， 不能取代牛奶
5、饅頭可以養胃， 不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的， 所以應該足量。 但最好煮得軟一點再吃， 這樣胃會好受一點。 菜和果皮的纖維比較多， 可以適度食用， 但不宜太多， 不容易消化， 因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動， 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作， 或者慢步行走， 也對消化比較好， 總之， 餐後不宜工作。
以上這七點都是教我們如何養成良好的生活和飲食習慣， 其實我們只要慢慢調理生活和飲食習慣， 就會驚喜的發現， 胃腸慢慢的變得有活力起來， 吃的清淡有營養也不會再出現消化不良的毛病，
