都說男人的壓力很大，
秋季通過喝粥來進補非常適宜，
但是要選擇適合自己的粥。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥呵護心肝。
長期大量飲酒對肝臟損傷最大，
建議來碗蓮藕綠豆粥。
綠豆煮藕，
能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。
大米有保肝、護胃的作用，
酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
陳淑霞提醒，
熬粥最好用砂鍋，
因為相對於電飯煲來說，
它質地較粗，
所以有些物質，
電飯煲沒辦法分解，
而砂鍋就不同。
因為鍋體有很多細小的砂眼，
所以能把油性物質吸收，
又因其吸熱慢，
所以煮出來的東西才好喝。
瘦弱男人：白術山藥粥健脾養腎。
這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題， 其實他們一般脾胃較虛弱， 過多地攝入營養素， 食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收， 而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白術山藥粥以健脾養腎。 白術補脾， 暖胃， 消食， 山藥可以調節人體免疫系統， 枸杞則具有滋補肝腎的功能， 把這三種材料搭配在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。
忙碌男人：蓮子芡實粥養心安神。
這類人精神緊張易疲勞， 睡眠不好， 而且一般運動較少， 這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。 久坐容易產生腰酸痛症狀， 還可能會引發前列腺炎， 可喝些蓮子芡實粥。 蓮子補脾止瀉， 養心安神，
