痛經是在婦女行經前後， 或正在經期， 小腹及腰部疼痛為主。 痛經辨證當分虛實：實證多見氣滯寒濕血瘀；虛證則見氣血肝腎虧虛。 中醫認為， 羊肉性溫味甘， 有溫中補虛、溫經養血、溫腎壯陽功能。 下面介紹食療痛經的三款羊肉藥膳：
羊肉粥：鮮羊肉250克， 大米100克， 蔥、薑、鹽各適量。 羊肉洗淨， 切碎， 與大米及調料同放鍋內， 加水適量， 按常法煮粥。 至羊肉熟爛， 趁熱食肉飲湯。 該膳有補氣、養血、止痛功效， 用治氣血虧虛型痛經。
當歸生薑羊肉湯：當歸、生薑各15克， 羊肉250克。 羊肉洗淨切塊， 與當歸、生薑同放鍋中， 加適量水。 武火燒沸，
山藥燉羊肉：羊肉500克， 鮮山藥150克， 小茴香、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克， 調料適量。 羊肉切塊， 山藥去皮切塊， 同放入沙鍋， 加清水煮沸。 然後下其他諸藥、生薑、胡椒、花椒等。 用文火燉至羊肉熟爛後。 去藥包， 加鹽、味精、豬油調服， 每日1劑。 可溫陽散寒， 通經止痛。 適用于寒凝胞宮所致之痛經， 少腹拒按， 得熱痛減者。
