預防痛經有什麼方法

有好的治療疾病的方法， 不如做好早期的預防工作， 這樣在患病的時候治療起來的難度也比較小。 那麼， 怎麼樣預防痛經， 有什麼方法？

一般的經痛， 忍個一天便可以度過， 有的人會用熱敷下腹部、喝熱飲、糖水、洗熱水澡等， 讓骨盆腔血液迴圈改善， 來去除不少的疼痛。 睡覺， 暫時忘掉子宮收縮的感覺， 也是不少人推薦的良方， 但是這方法都是治表不治根的。

下腹疼痛是痛經的主要症狀， 疼痛常於經前數小時開始， 月經第一天最劇， 呈陣發性絞痛、痙攣性、淤血性或進行性加重， 持續時間長短不一， 多於2-3日後緩解，

預防經痛的方法有很多， 例如：

指壓緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。

多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛：優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。