在中醫看來， 我們體內有很多毒素， 凡是不能及時排出體外， 對身體會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”， 例如淤血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上 火。 這些毒素堆積在五臟之內， 就會加速五臟的衰老， 然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。 雖然毒素深藏， 但它們在身體表面還是留下了蛛 絲馬跡。 現在， 我們要找出毒素的藏身處， 儘快把它們趕出身體。
巧解肝臟之毒
肝臟有毒素的表現
1. 指甲表面有凸起的棱線， 或是向下凹陷。
2.乳腺出現增生， 經前乳腺脹痛明顯增加。
3.情緒容易抑鬱。
4.偏頭痛，
肝臟飲食排毒法
1.吃青色食物。 按中醫五行理論， 青色食物可以通達 肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用即可。
2.枸杞子 具有很好的保護肝臟作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。
肝臟最佳排毒時間
淩晨 1點～3點是肝經的“值班時間”， 此時人處於深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。 為此， 每天應11點之前入睡， 這樣對養肝排毒有幫助。
巧解心臟之毒
心臟有毒素的表現
1.舌頭潰瘍。
2.額頭長痘。
3.失眠， 心悸。
4.胸悶或刺痛。
心臟飲食排毒法
1.吃苦排毒。 首推蓮子心， 它味苦， 可發散心火，
2綠豆利尿排 毒。 綠豆可以通過利尿、清熱的辦法來化解並排出心臟的毒素， 但吃綠豆時要用液體的形式， 例如綠豆漿或綠豆湯， 綠豆糕的效果會差一些。
心臟最佳排毒時間
中午11點～13點是心臟最強的時間， 可以吃些保心、助排毒的食物， 例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
巧解脾臟之毒
脾臟有毒素的表現
1.面部長色斑。
2.女性白帶過多。
3.脂肪 堆積。
4.口氣明顯， 唇周長痘或潰瘍。
脾臟飲食排毒法
吃酸助脾臟排毒。 例如烏梅、醋， 這是用來化 解食物中毒素的最佳食品，
脾臟最佳排毒時間
餐後是最易產生毒素的時刻， 食物如果不能及時消化或吸收， 毒素就會積累。 除了飯後走一走， 因為甘味健脾， 還可以在吃 完飯1小時後吃1個水果。
巧解肺臟之毒
肺臟有毒素的表現
1.皮膚呈鏽色， 晦暗。
2.便秘。
3.多愁善感， 容易悲傷。
肺臟飲食排毒法
1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。 蘿蔔能幫助大腸 排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。
2.百合、蘑菇有很好的養肺滋陰功效， 可以幫肺臟抗擊毒素。
肺臟最佳排毒時間
肺臟最強的時間是早7點～9點， 此時最好能夠通過運動排毒。 在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，
巧解腎臟之毒
腎臟有毒素的表現
1.女性月經量少， 或經期短， 顏色暗。
2.水腫。
3.下頜 長痘。
4.容易疲倦。
腎臟飲食排毒法
1.冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體 內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
2.山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終還是以補腎為主， 經常吃山藥可以增強 腎臟的排毒功能。
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5點～7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集 在腎臟， 所以早晨起來最好喝一杯溫白開水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
