口臭的人每天至少要刷兩次牙, 同時刷刷舌頭, 這樣有利於減少口臭的發生。
舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所, 而舌苔裡也存在許多細菌, 有些還是致病菌, 除了能引起口臭外, 也是引發口腔或牙周炎的直接原因, 通過牙刷刷毛的清潔, 這些細菌是完全可以被消滅的。 刷舌頭要選用柔軟、彈性好的牙刷, 從舌根部往舌尖刷10餘次即可。 動作力度不宜大, 以免損傷舌組織。 此外, 口腔內壁也同樣需要進行定時、適當的清潔。
此外, 用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等, 都會引起口臭, 因為細菌在這些食物中可以大量繁殖,
如果無法漱口, 也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。 需要注意的是, 使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果, 但只在短期有效, 況且, 含酒精的漱口水反而會使口臭加重。
如果戴有假牙, 要注意它們很可能是口腔異味的源泉, 要經常徹底地清洗假牙, 避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。 咀嚼薄荷或無糖口香糖, 也有助於緩解口腔異味。
在心理門診中有一個很常見的現象, 不少有心理困擾的初診病人來診治時, 心理醫生能發現病人有一種特殊的口臭。 經過一段時間的治療, 當病人的心理問題有了好轉, 心境得以改善, 口臭也隨之明顯減輕或消失……