秋季氣候比較乾燥， 早晚溫差比較大， 是最容易引發慢性咽炎的時候， 這時候就要做好對慢性咽炎的保健工作， 下面就來為大家介紹下秋季慢性咽炎的保健措施， 希望能給大家帶來幫助。
1、保持室內合適的溫度和濕度
空氣新鮮， 是防治慢性咽炎的有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部的感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。 早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻疾病， 消除炎性病灶， 對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 或多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。
3、日常生活中要注意休息
減少煙酒和粉塵刺激， 還需糾正張口呼吸的不良習慣， 要加強鍛煉增強體質， 預防呼吸道感染， 合理的安排生活， 保持心情的舒暢， 避免煩惱鬱悶。
4、多喝水
這是任何時候都不能忘記的金科玉律。 除了白開水， 喝藥茶也不錯。 此外， 用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 可用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，
5、注意口腔衛生
注意個人衛生， 勤洗手。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 可清潔和濕潤咽喉， 預防細菌感染。
以上就是對秋季慢性咽炎的保健介紹， 只要做好以上的保健措施， 我們就能很好的預防慢性咽炎。 如果想瞭解更多咽炎方面的知識， 請諮詢線上專家。
