慢性咽炎的自我調養應該怎樣做呢?

慢性咽炎的調養是很重要的， 很多咽炎患者都沒有重視慢性咽炎的自我調養， 其實有很多慢性咽炎的自我調養方法。 下面我們就一起來看看專家為大家介紹的慢性咽炎的自我調養方法有哪些。

1、氣功療法進行慢性咽炎的調養， 靜坐， 兩手輕放於兩大腿， 兩眼微閉， 舌抵上齶， 安神入靜， 自然呼吸， 意守咽部， 口中蓄津， 待津液滿口， 緩緩下嚥， 如此15-20分鐘， 然後慢慢睜開兩眼， 以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部， 自然呼吸意守手下， 津液滿口後， 緩緩下嚥， 如此按揉5-7分鐘。 每日練2-3次， 每次15-30分鐘。

2、保持室內合適的溫度和濕度，

空氣新鮮， 是慢性咽炎的調養有效措施。 居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能， 造成功能障礙， 咽部感覺異常， 日久而成慢性咽炎病變。 早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙， 可以保持口腔清潔。 同時， 防治口鼻疾病， 消除炎性病灶， 對防治咽炎也不容忽視。

3、進行飲食調養， 以清淡易消化飲食為宜， 再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。 如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等， 或多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物， 這也是慢性咽炎的調養方法。

上述內容就是專家為大家介紹的慢性咽炎的調養方法， 希望您瞭解了慢性咽炎的調養方法後能做好自我調養。

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