隨著社會的節奏加快， 不少上班族男性都會經常頭痛， 但一味的吃止痛藥不僅對身體有害， 還可能造成大腦的傷害， 如果出現了頭痛現象， 其實是可以通過食物來有效緩解的。 下面小編就為你推薦幾種預防男人經常頭痛的食物， 希望能幫助到你。
治頭痛的食物
1、土豆
對於喝酒引起的頭疼， 可以吃一些土豆。 喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。 因為酒精利尿， 飲酒過量致使身體缺水， 微量元素鉀流失， 電解質平衡被打破。 所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。 相比之下， 土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
2、西瓜
吃一些西瓜， 也是效果不錯的。 春夏交替， 脫水是引起頭痛發作的主要原因之一， 而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果， 而且西瓜中的水份含量非常豐富， 可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題， 另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。
3、咖啡
喝一些咖啡， 是有著緩解頭疼效果的。 酒精使血管擴張， 加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管， 緩解頭痛。 不過， 咖啡因緩解頭痛作用有限， 過多攝入會加重身體脫水程度， 使頭痛加劇。 所以喝咖啡最好不超過一杯。
4、杏仁
吃一些杏仁， 也是可以預防頭疼的。 研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛， 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
5、霜淇淋
某些患者有血管調節功能障礙， 對冷刺激反應過度， 導致血管痙攣。 一項研究表明， 約90％的偏頭痛患者在食用霜淇淋或迅速飲用冰鎮飲料後， 會引起短暫性頭痛。 更為敏感的患者， 如果將壓碎的冰塊直接置於上齶或後咽， 都能誘發特定部位的疼痛。
6、獼猴桃
吃一點獼猴桃， 獼猴桃中含有豐富的維生素C， 具有良好的抗氧化功效， 能維持緊張狀態下正常的人體代謝， 有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。
7、乳酪
研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的， 因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。 如乳酪、牛奶、乳製品、優酪乳等都是鈣質含量相對較高的食物， 更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質，
8、芝麻
吃一些芝麻， 促進血液的迴圈， 效果也是不錯的。 芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈， 促進雌激素水準的作用， 特別是經期頭痛的女發性， 更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。
