不少人一受涼就感冒， 一吹風就咳嗽， 說到底還是因為自身免疫力差的原因。 那麼在日常生活中人們該如何提高免疫力呢？一直以來， 強調日常多吃水果、蔬菜是健康養生保健中的主要內容。 而巧吃水果還可以幫助提高免疫力， 減少疾病的困擾。 那麼哪些水果多吃可提高免疫力呢？接下來就為大家介紹6種吃了可提高免疫力的水果以及提高免疫力的小技巧， 供大家參考。
哪些水果多吃可提高免疫力？
1、西瓜
西瓜汁中含有瓜氨酸、丙氮酸、穀氮酸、精氮酸、蘋果酸、腺嘌吟、葡萄糖、蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，
2、香蕉
香蕉富含維生素B6， 而維生素B6對增強人體免疫力有良好的作用， 它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。 維生素B6還可以保護腎臟不患結石症， 而且對失眠症有治療作用。 維生素B6的攝入量不需要很多， 每天2毫克就可以了， 相當於2個香蕉中的含量。
3、葡萄
臨床應用證明葡萄柚有補血、清血、補氣、健身和增強免疫功能的作用。
4、木瓜
木瓜果肉滑、味甜， 除鮮食口味清甜外， 還可燉食， 冰糖燉木瓜可清心潤肺。 它還有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏和祛風止痛消腫作用。
5、櫻桃
櫻桃味甘酸， 其性溫， 解毒是其基本功能。 櫻桃的維生素C含量很是豐富， 日常多吃可預防感冒。 應該注意的是， 櫻桃性溫味酸， 不可多食， 身體陰虛火旺及患熱病者應忌食。
6、獼猴桃
獼猴桃每百克食用部分中維生素C的含量高達300mg， 為柑橘的5~10倍， 蘋果的20~80倍。 獼猴桃果實中還含有人體必需的多種氨基酸及抗癌物質， 具有保護心臟、增強體質的功能。 果實中的有機堿能中和人體內多餘的有機酸， 能平衡酸鹼度， 減輕疲勞和恢復體力。
提高免疫力的技巧有哪些？
1、經常鍛煉， 現代人熱衷於都市生活忙於事業，
2、勤開窗， 多換氣， 養成勤洗手少摸臉的好習慣， 減少病毒在手上停留的時間， 避免病毒感染。
3、多飲水， 多吃新鮮水果和蔬菜。
4、及時補充維生素C， 能提高機體免疫力， 抵禦感冒侵入。
5、補充維生素A， 維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白。 現今都市人不願意吃豬肝， 它含有豐富的維生素， 維生素A攝入不足， 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力， 常常容易患病。
6、聽音樂， 音樂不僅能夠鎮痛、減壓， 還能提高機體免疫力， 其效果甚至比術前使用的藥物更好。
