【導讀】女人消化不良練什麼瑜伽好， 消化不良不但讓身體難受， 還會造成小腹鼓脹， 想消除腹部鼓脹可通過瑜伽動作來實現， 今天要為大家介紹的瑜伽運動主要是以扭腰、抬腿來刺激腹部， 促進消化。 小編推薦的2式瑜伽動作， 常練習改善消化不良問題， 並可消除小腹鼓脹造成的腹部肥胖， 一起來看看女人消化不良練什麼瑜伽好。
女人消化不良練什麼瑜伽好
扭轉彎膝
平躺在地板上， 背部著地， 膝蓋彎曲靠近胸部， 雙臂伸直並與肩在一條線上。
女人消化不良練什麼瑜伽好 三聯
呼氣， 膝蓋轉向左邊，
功效：伸展脊椎， 助於消化。
女人消化不良練什麼瑜伽好
屈膝
平躺於地板上， 背部著地， 左膝蓋彎曲靠近胸部。 雙手抱住頭部後方。 吸氣， 抬起肩膀遠離地板。 吸氣， 抬起左肩膀靠近左膝蓋， 右腿微微抬離地板。 換到另一邊重複做， 每邊重複10次。
功效：助於消化， 促進血液迴圈。
站式瑜伽
站立， 雙腳併攏， 肩膀向後靠， 伸直背部。
吸氣， 雙臂伸直越過頭頂指向天花板。 呼氣， 放下雙臂自然垂下。 重複10次。
功效：促進血液迴圈， 增加能量， 刺激消化系統。
消化不良是都市人的通病， 飲食過於精細， 並又長時間久坐， 便會造成消化不良， 而消化系統出現問題， 直接導致了腹部鼓脹肥胖。
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