預防白內障應吃哪些食物?這個問題一直都很受白內障患者的重視, 畢竟預防病症要從很多方面做起才能有效的防止自己不患白內障病症, 而飲食方面的注意也是一件至關重要的事情。 下面就由我院的眼科專家來為大家講講預防白內障該吃些什麼。
預防白內障應吃哪些食物:
1.預防白內障適量補足維生素C
人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。 隨著年齡增長, 維生素C含量明顯下降, 晶狀體營養不良, 久而久之引起晶狀體變性, 維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害, 具有防止老年性白內障形成的作用。
2.蛋白質遠離白內障
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素A, 缺乏時會引起角膜病變、白內障、夜盲症等眼睛, 逐漸養成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣, 更要多吃乳類和大豆製品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;除了經常補充魚肝油丸之外, 還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿蔔、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油, 因為維生素A要溶解在脂肪內才能吸收。
3.預防白內障B族維生素不可少
B族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質, 並有保護眼瞼、結膜、球結膜和角膜的作用。 缺乏或不足時, 易使眼睛乾澀、球結膜充血、眼瞼發炎、畏光、視力模糊、視力疲勞,
4.預防白內障不忘微量元素
預防白內障的常見食物還包括體內有些含量不足體重萬分之一的微量元素, 如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內各種物質的合成, 調節其生理功能不可忽視。 缺鋅影響維生素A的運轉, 還會引起視網膜視紫質合成障礙, 暗適應減弱。 含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時, 影響胰島素調節功能, 會使血糖升高, 造成眼球晶狀體房水滲透壓上升, 屈光度有牛肉、粗麵粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動, 是維持視力的一種重要元素。 每日攝入會受到影響。
預防白內障應吃哪些食物的問題相信大家通過上述的詳細介紹已經非常的瞭解了, 希望對您在預防白內障病症時有所幫助。 專家提醒您, 在日常生活中應該多瞭解一些關於白內障病症的常識, 這樣對預防或者治療白內障都是有益處的。