腸胃不好如何調理？

我們都知道， 消化系統是人體重要的器官， 特別是腸胃， 是我們吸收、消化營養成分的重要通道， 我們只有擁有良好的腸胃， 我們的身體才能健康。 一旦腸胃出現了問題， 那麼， 各種疾患便會悄然來襲， 百病叢生。 因此， 我們在日常生活中， 必須要注意調理好自己的腸胃， 這是確保我們身體健康之本、之源。 而腸胃不好則主要需要依靠日常的調理為主， 也是就我們常說的“三分藥、七分養”， 特別是要注意日常飲食的調理。

注意合理膳食。 大多數腸胃功能不好的， 吃一點食物便會感覺胃部滿脹， 就會感覺到胃部不適，

特別是如果晚上進食太多， 便會影響正常的睡眠。 腸胃不好的人要注意少吃辛辣、刺激、油膩、堅硬、粗纖維食物， 要注意選取那些易消化的、鬆軟的、清淡的食物， 以緩解胃部不適。 注意規律飲食。 對於腸胃不好的患者， 要注意儘量避免暴飲暴食， 以免增加胃部負擔。 注意少吃多餐， 對於還沒有到正餐時間便感覺到饑餓的人， 可以適當的補充一些易消化的如果還沒到正餐時間， 可以補充一些半流質食物或少渣的軟飯等食物， 如牛奶、餅乾、雞蛋等， 但注意不能吃的過多。 注意在飯前喝湯， 飯後喝湯會會增加消化難度。

注意增加營養。 腸胃不好的人士， 要注意在日常飲食中， 多增加一些營養， 多吃一些富含蛋白及維生素食物，

如螃蟹、大蝦、瘦肉、動物肝臟等， 以保證體內各種營養素的充足、全面， 防止營養不良。

注意戒煙戒酒。 過量飲酒， 往往會引發人體的胃粘膜充血， 出現水腫， 引發腸胃炎， 對於已經患有慢性胃炎的患者， 飲酒只能更加加重病情；而香煙中含有的尼古丁等有害成分能夠引發胃酸分泌增加， 增強對胃粘膜的刺激。 因此， 腸胃不好的人一定要注意戒煙戒酒。