痛經怎麼辦?這是很多女性朋友問到的問題， 痛經讓女性朋友的那幾天度日如年， 嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給工作及生活帶來影響。 那麼痛經怎麼辦呢?專家告訴你!
1.正確認識月經， 消除思想顧慮。 月經是一種正常的生理現象， 來月經是生殖系統開始成熟的信號， 因此不必顧慮， 更不要緊張和恐懼， 應該保持心情舒暢、精神愉快， 做自己喜歡做的事。 把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦後， 不要記掛必上。 這樣會使疼痛得到緩解。 為了正確對待月經， 可以多看一些有關生理知識方面的書，
2.平時注意鍛煉身體， 提高身體素質。 體質虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體， 如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等， 課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體， 增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。 這對減輕或消除痛經大有好處。 在月經期間， 可在戶外做柔和醫療體操， 主要是活動腰部， 同時對腰部進行按摩也會使疼痛減輕。
3.生活上注意調理， 做到有規律。 平時生活要有規律， 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。 適當減輕學習負擔。 來月經前3~4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘而造成盆腔充血，
4.注意下身保暖。 月經期間下身不要受涼， 否則會加重疼痛。 疼痛時， 用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液迴圈， 減輕盆腔充血。 喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒， 有利於減輕疼痛。
5.用西藥和性激素治療。 治療痛經西醫也有很多好辦法， 比如服止痛片、複方顛茄片、阿托品等均可止痛。 另外就是用性激素治療。 有的人痛經是出於排卵後， 卵巢產生黃體， 黃體分泌的孕激素引起的。 因此， 可以運用性激素抑制排卵。 但是， 性激素的運用比較複雜， 用不好會產生副作用， 應在醫生指導下用藥。 一般來說， 採用性激素治療需3個月經期才能停藥， 大多數人在停藥後半年內痛經不再復發。
6.注意飲食可減少痛經。 多食用富含纖維的食物， 因為便秘能引起痛經， 而富含纖維素的食物可防止便秘。 富含纖維素的食物有白菜、芹菜、韭菜和粗糧等。 經前少飲濃茶， 因為茶有收斂作用， 會造成便秘， 引起痛經。 有條件的可吃些蜂蜜和香蕉。 經前忌食生冷和刺激性食品。 因為生冷、刺激性食物可刺激子宮和輸卵管收縮， 從而使病情加重， 如生蔥、生蒜、辣椒、白酒、冰棒、冰鎮汽水、霜淇淋等均應在經前忌食。 可食些酸性食物， 因為在經前食用酸性食物有緩解疼痛的作用， 如酸菜、糖醋白菜等。
以上就是專家關於痛經怎麼辦的詳細介紹， 相信您已經有所瞭解了， 希望對你有所幫助。 如果您還有其他與痛經有關的疑問，
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