預防不育應注意補充蛋白質和礦物質

預防男性不育要從日常生活中的飲食調節開始， 尤其應注意補充蛋白質和礦物質。

1、注意補充蛋白質

蛋白質不僅是細胞的重要組成部分， 也是生成精子的重要原料， 所以日常生活中保證蛋白質的充足供給， 尤其是合理補充優質蛋白， 可以有效調節男性內分泌功能， 提高精子的數量和治療， 有效預防男性不育。

富含優質蛋白質的食物如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦弱、雞蛋等， 尤其是深海魚蝦， 因海產品相對污染程度較低， 並且含有促進大腦發育和增強體質的DHA、EHA等營養元素， 特別適宜男性經常食用，

2、注意補充礦物質

鋅、硒等礦物質的充分供給可有效預防男性不育， 因此類元素參與男性睾丸酮的合成和運載， 並對精子活動能力的提高以及受精等生殖系統生理活動有一定輔助作用。 其中鋅元素具有調節免疫系統功能、改善精子活動能力的作用， 一旦體內鋅元素缺乏， 就很可能引發精子數量減少、畸形精子增多， 以及性功能和生殖功能減退的不良後果， 進而造成男性不育。