海外留學心理健康指南

在海外留學， 擁有及保持健康的心理是極為重要的。 心理學專家將人的的心理健康分為三個等級。
1. 平常的心理狀態
具體體現為心情舒暢、愉快， 善於與他人相處， 具有較好的自我調節心情的能力
2. 失調的心理狀態
常常表現為有限的生活自立能力， 不善於與他人相處， 不能適當的調節心情， 甚至出現焦慮、抑鬱、失眠、自卑等症狀。 一般通過主動調節或專業認識的説明， 可以較快的回復常態。
3. 病態的心理狀態
主要表現為極度焦慮， 嚴重的適應失調， 以至於不能維持正常的學習和生活。 如果不及時治療， 可能會惡化成精神病。
針對心理健康， 我們給大家如下建議:
1. 保持心情舒暢
沒有人能夠一帆風順！ 在學習和生活中的困難是很平常的事。 我們可以把它當作生活的測試、考驗。 對於煩惱的事情應該積極面對， 想辦法解決。 而不該自我消沉。 經歷了挫折、失敗後， 我們才能真正體會到成功的喜悅！不經風雨， 哪能見彩虹？
2. 相互之間團結友愛
相逢即是緣！大家從五湖四海走到一起， 有幸相識， 成為同學， 是人生的樂事。 如果有人在生活中遇到了困難， 我們應該伸出友誼之手， 互相幫助， 共同應付難題。
3. 保持忍耐
學習和生活中與他人發生矛盾是我們經常會遇到的事情。
人無完人！我們最好要不免爭吵， 因為爭吵不利於解決問題。 在激動的情況下我們往往會做一些過激的行動， 使矛盾更加激化。
我們不妨先冷靜下來， 做一個換位思考。 大家相互之間互相體諒、寬容， 才能平靜的解決矛盾。