眾多男性都知道經常進行鍛煉身體對身體是有好處的， 特別是經常久坐的男性也是非常容易患上不育的， 由於工作的需要沒有經常到戶外做運動， 只有能在上班空餘時間做適當的運動， 那麼對於那些已經患上不育的男性不育病人適合那些運動呢?
1、抖腿。 這個大家應該都會， 應該說是個人都會。 在你坐在椅子上的時候， 可以把雙腿放平， 然後左右抖動自己的腿。 這處抖腿的方式根本不影響你的工作， 而且還能起到減肥， 以及增強生殖能力的作用。
2、抬肩。 你坐在椅子上不用動。 這個時候， 用抬肩的方式來緩解自己的肩膀疼痛，
3、冥想。 大家記得， 冥想和你所謂的小睡不是一個概念。 冥想， 找一個舒服的姿勢， 然後閉上眼睛， 把大腦放空， 或者是想一些美好的事情， 例如陽光， 草原等。 在這種狀態下， 必須不受外界打擾， 堅持五分鐘， 其清腦的作用是相當大的。
4、伸展。 這個動作是關於手部和胳膊的動作。 依然是不需要起身， 十指交叉， 然後從你的面前， 推出去， 再收回來， 再推出去， 再收回來。 反正就是這個動作重複來重複去。 這樣， 可以緩解打字手指的僵硬度， 而且能緩解疲勞。
5、扭脖。 這個是適合一直坐在電腦前用電腦的人。
溫馨提醒：不良的生活方式， 也就是男人日常的“衣、食、住、行”嚴重影響健康。 為了保持正常精子品質及其生育功能， 男性應該引起足夠重視， 改變一些不良生活習慣。
