知道在夏季你減掉了多少斤肉呢？其實在夏季很多人雖然喊著減肥， 但實際上受到天氣的原因， 真的堅持下去的沒有幾個。 好在， 夏季已經要過去了， 我們將迎來一個最適合減肥的季節。 秋季是一個不算太冷也不酸太熱的季節， 因此運動減肥非常的適合。 那麼你知道在這個季節裡， 什麼樣的運動最能減肉的呢？下面給大家介紹介紹， 讓你在這個秋天猛甩十幾斤。
適合秋季減肥的運動
跳繩
相信大部分的人在兒童時代都玩過跳繩， 它是我們美好的回憶。 那麼跳繩真的只是單純的娛樂性運動嗎？其實跳繩對於想要減肥的人來說是一項好的運動。 跳繩10分鐘， 不但可以幫助我們塑造體形， 還能幫我們燃燒小贅肉。 跳繩一段時間你就會發現瘦身的效果不錯。
2. 征服山頂
秋季想要減肥的人不妨約上幾個朋友出去爬爬山吧。 爬山不但可以讓脂肪快速的消耗， 同時對於殘留在體內的毒素甚至是致癌物都有排出體內的作用。 因此想要快速的瘦肉， 那麼爬山是不可少的。 據瞭解， 爬山減肥最好的時間點應該是在下午15點過後。
3. 騎騎車
你知道嗎？現在減肥不用到健身房去騎那種單車了， 如今各種共用的單車隨處可見。 想要騎車減肥可以立馬刷一輛。 很多人都認為騎車只是一項戶外的娛樂活動， 並沒有什麼好處。 實則不然， 騎車不但可以讓我們心情愉悅， 而且騎車是最能讓腿部瘦肉的運動。
4.羽毛球
秋季打打羽毛球也是能減肉的， 當我們打羽毛球的時候， 你會發現我們的各個關節還有全身的肌肉都處於活躍的狀態， 這有助於多餘的脂肪快速的分解。 據悉每年打羽毛球超過半小時的話， 那麼打造完美體形就不在話下。
秋季減肥運動注意事項
1. 量力而行
相信很多人在減肥時都想快速的看到效果，
2. 遇到多帶衣服
秋天的氣候雖然比較涼爽， 但還是會出現不少的人運動後感冒的情況。 因此在外出運動的時候， 不要只穿跑步的單袖， 應該多帶一件外套， 避免受涼了。
運動本身就是會消耗大量的水分，而且秋季也是一個十分乾燥的季節。所以說在運動時一定要注重補水。
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