“看臉”的時代， 女人們在護膚品上的投入上慷慨激昂。 可是你知道自己是否在對的時間做對的事情嗎？女人的好氣色、好皮膚是由內而外散發出來的哦， 如果你掌握了保養的時間規律， 可是會事半功倍呢。
美容的最佳時間
皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣， 中老年人睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時， 牛奶有催眠作用。
刷牙的最佳時間
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時， 口腔的細菌開始分解食物殘渣， 其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質， 使牙齒受到損害。
飲茶的最佳時間
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶， 這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收， 時間一長可誘發貧血。
吃水果的最佳時間
吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食， 吃生食後再吃熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。
散步的最佳時間
飯後45分鐘至60分鐘， 以每小時4、8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大， 最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步，
洗澡的最佳時間
每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃）， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。
睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始， 這時人體感覺已下降， 很容易入睡。 晚上則以22點至23點上床為佳， 因為人的深睡時間在24點至次日淩晨3點， 而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。 原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。 此時， 人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強， 尤其是心律與血壓都較平穩， 最適宜鍛煉。
曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時， 是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主，
在一天中不同的時段， 我們的身體會處於不同的狀態， 皮膚也一樣會隨著時間的推移而有所變化， 在每個時段中， 都有一種最適合皮膚的保養方式。 不同護膚方式的最佳時間， 你知道嗎？
11p.m--5a.m
皮膚的吸收與修復功能達到最佳狀態， 細胞的新陳代謝十分旺盛， 應該儘量避免熬夜。 這個時間的最佳方法是擦一點美白產品或滋潤晚霜。
6a.m--7a.m
皮膚抵抗能力降低， 細胞的活動能力降到最低點， 容易出現臉部浮腫， 油脂增加的狀況。 這個時段適宜保養方式是使用潔面乳就是我們平時說的洗面乳， 爽膚水， 保濕乳霜加防曬霜。
8a.m--12a.m
皮膚抵抗力達到頂峰， 組織抵抗能力最強。
此時是處理問題肌膚的最佳時刻。 適當的使用除角質， 祛痘等功效的產品。
1p.m--3p.m
身體開始倦怠， 皮膚的吸收能力變弱， 臉部容易出現小細紋。 在這個時間段可以用保濕面膜敷臉， 或塗保濕乳霜。
4p.m--8p.m
肌膚的吸收與修復能力又恢復到最佳狀態， 能充分吸收營養。 此時是一天中保養的最佳時機。 這個時間段各種保狀方式均可， 一般在這個時間段做一個水療， 讓皮膚充分的補充水分。
8p.m--11p.m
這時我們血壓下降， 肌膚容易敏感。 睡前不宜喝太多的水。 以免次日早晨臉部浮腫影響一天的工作心情。 這個時間如果你還沒有休息， 那麼就我個人建議， 你在這個時間清潔臉部， 適當的按摩給肌膚補充一點養份。
