提到胖子， 人們腦海中容易浮現一個身材肥胖， 手裡永遠拿著各種食物， 嘴裡不停的吃東西的形象， 人們普遍地認為胖子都是吃出來的。 然而大家卻忽略了事物的兩面性， 食物可以讓人變胖也可以讓人變瘦， 瘦子也是可以吃出來的。 以下這些食物就是可以越吃越瘦的， 尤其是瘦腿功效明顯。
蘋果：蘋果含有獨有的蘋果酸， 不僅可以加速代謝及減少下身的脂肪， 而且含有的鈣量比其他水果豐富， 可以減少令人下身水腫的鹽分。
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獼猴桃：除了豐富的維生素， 其他纖維素含量也很高， 可以增加分解脂肪的速度，
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西柚：熱量極低， 多吃不會發胖。 另外， 它還含有豐富的的鉀質， 有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
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紫菜：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B1及維生素B2， 最重要的是他蘊含豐富的纖維素和礦物質， 可以幫助排走身體內的廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿的目的。
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菠菜：它可以促進血液迴圈， 令距離心臟最遠的腿部能夠吸收足夠的養分， 從而平衡新陳代謝， 最終達到瘦腿之效。
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芝麻：芝麻含有較多的亞麻仁油酸， 這種酸可以去除附在血管內的膽固醇， 從而令新陳代謝更旺， 達到輕鬆減肥的目的。
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木瓜：它含有獨特的蛋白分解酶， 可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪。 另外木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，
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香蕉：雖然香蕉的熱量很高， 但脂肪卻很低。 另外， 還含有豐富的鉀， 既讓人有飽腹感又低脂， 故減少下半身食物積聚， 是理想的減肥食品。
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西芹：西芹一方面含有大量的鈣質， 可以補“腳骨力”；令一方面還含有鉀， 可減少下半身水分積聚。
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紅豆：紅豆所含的石堿成分可以增加大腸蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而可清除下身脂肪。
任何事物都是過猶不及， 在減肥的同時也要關注自身的健康。
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家庭醫生線上專稿， 如需轉載請注明出處。
