體寒的危害很多， 但很多女性都有體寒的問題， 那麼該怎麼辦呢， 下面小編為大家帶來了關於女性體寒的解決辦法， 歡迎大家閱讀。
女性體寒吃什麼
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂， 可以補充身體所需營養物質， 並且堅果還有溫補的功效， 可以幫助女性驅寒， 堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱， 有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用， 而冬季對應的是腎臟， 可增強體質。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效，
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血， 同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。 民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘， 然後連湯帶料一起食用）。 這三者結合， 對氣血兩虛的人很有好處， 能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀， 也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用， 能夠幫助女性朋友驅寒，
食用搭配：烹飪韭菜很簡單， 將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒， 都可以增強其功效。 熬粥時放些韭菜也不錯。 注意的是， 據《食療本草》記載， 韭菜不宜與蜂蜜同食， 否則可能導致腹瀉。
體寒如何調理
1、很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者霜淇淋這類辛辣食品或者生冷食品， 這類食品對於身體都會造成傷害， 體寒女人每天都要喝足夠量的熱水， 不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝。 但值得提醒的， 多餘的水分是體寒女性的大敵。
2、運動可以調整全身的血液迴圈， 體寒的女人可以不選擇劇烈運動， 但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的， 儘量要保持足夠量的運動。
3、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側， 每天堅持敲打100下， 按摩小腹， 通經活絡， 還可以促進腸胃蠕動。
4、即使是夏季， 體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時， 這樣既可以保持身體的清潔和乾爽， 還能促進盆腔周圍的血液流通， 加快新陳代謝、驅寒通經絡。
5、體寒的女人在經期期間時要注意保暖， 多穿衣物， 切記不要用涼水洗頭，
6、勤梳頭（百穴）， 洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田）， 低血糖吹腰， 月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳， 每天敲足三裡。
