三種常見食物吃了最養生

生活中很多不起眼的小“角色”， 都有著巨大的“能量”， 就一起來看看都有哪些。

三種食物吃了最養生

生薑

含有薑辣素能使血液流動更暢通， 向大腦提供更多的營養物質;生薑屬溫， 其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜， 使胃腸道充血， 消化能力增強， 能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後， 人會有身體發熱的感覺， 這是因為它能使血管擴張， 血液迴圈加快， 促使身上的毛孔張開， 這樣不但能把多餘的熱帶走， 同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 當身體吃了寒涼之物，

受了雨淋或在空調房間裡呆久後， 吃生薑就能及時消除因肌體寒重造成的各種不適。

黃豆

含有豐富卵磷脂， 對增強記憶力有益;黃豆富含大豆卵磷脂， 它是大腦的重要組成成分之一。 多吃黃豆有助預防老年癡呆症。 此外， 大豆卵磷脂中的甾醇， 可增加神經機能和活力。 且中醫認為黃豆寬中、下氣、利大腸、消水腫毒， 具有補脾益氣、消熱解毒的功效， 是食療佳品。 黃豆中含有豐富的維生素A， B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。 常食黃豆， 可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤， 有效防止雀斑和皺紋的出現。 黃豆中的高含量蛋白質， 可以營養肌膚、毛髮， 令肌體豐滿結實， 毛髮烏黑亮澤， 容顏不老。

栗子

栗子的營養豐富，

栗子能產生的能量很高， 所以饑餓的時候吃栗子就可以緩解你的饑餓感。 栗子中還含有大量的澱粉， 此外還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分， 熱量也很高， 栗子的維生素B1.B2含量豐富， 維生素B2的含量至少是大米的4倍， 每100克還含有24毫克維生素C， 這是糧食所不能比擬的。 栗子還給了人們更多的驚喜， 或許很多人想不到鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的番茄還要多， 更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面， 有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等， 雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量， 但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多， 尤其是含鉀突出， 比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。

四種食物吃了容易變笨

油條

油條是很傳統的食物，

但是有些油條攤位在炸油條時會加入明礬， 導致油條中的鋁含量超標。 攝入鋁含量過多， 會損害腎臟功能以及大腦神經， 甚至引發老年癡呆。

爆米花

爆米花的含鉛量很高， 吃太多爆米花， 會對血液， 消化和精神系統造成損傷。 爆米花雖然好吃， 特別是小孩十分喜歡， 但千萬不要讓孩子吃太多。

松花蛋

松花蛋在製作過程中需要使用大量石灰類鹼性物質， 在製作完成的松花蛋中， 含有大量的堿以及一定的鉛元素。 食用過多會導致貧血和免疫力下降。 松花蛋雖然好吃， 切勿大量食用。

味精

味精是很常見的調味品， 但是每天攝入量不宜過高， 不然會提高血液中谷氨酸的含量， 抑制鈣、鎂元素的吸收， 導致頭痛、噁心，

甚至影響生殖系統。