廢話不多說
自己體驗嘗試下這3個超級組訓練
劃重點：不要逞能， 感受肌肉的收縮非常重要
連續完成兩個規定動作的次數為1組
做完兩個動作後休息60秒左右
重複規定的組數
根據個人情況將薄弱部位安排在前
如肱三頭肌較弱， 則先肱三再肱二
(A1+A2)x4組
A1：8-12次
控制身體避免搖擺
A2：8-12次
（臂屈伸如簡單的話， 可以增加負重）
(B1+B2)x5組
B1：15次
放慢下降速度， 感受肌肉拉伸
B2：15次
注意頂峰收縮
(C1+C2)x4組
C1：15-20次
控制節奏， 不要在頂部和底部停頓
強化肌肉泵感
C2：15-20次
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你好;子宮肌瘤是女性常見的一種良性腫瘤,如子宮肌瘤迅速增大,疑有惡變者,應及時手術,如果月經過多,貧血,危害身體健康時要做手術。手術的原則是利大於弊才會做手術。 [詳細答案]
斜視屬於眼外肌疾病，因此斜視的手術治療就是以手術的方法調整眼外肌的強度與附著點的位置，使眼位趨於正常。先天性內斜視與上下斜視、非調節性而且斜度大的斜視通常都需要借著手術的方法來治癒。 [詳細答案]
加強體育鍛煉，增加機體免疫功能，改善工作環境，避免長期高溫作業，有針對性改善水源水質，降低飲用水中濃度過高礦物質的含量，是預防結石形成的根本途徑。 [詳細答案]
好，澱粉酶是由胰腺細胞分泌的，升高考慮胰腺功能受損，胰腺功能恢復後自然會將至正常。其次還要排除唾液腺的問題。建議消化內科就診。 [詳細答案]
你說的情況有建議你採用傳統中藥桑寄生、青陽參、香菇、紅豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白術、八月劄、知母、片薑黃、制南星、山萸肉、木瓜、仙茅、制半夏、補骨脂、獨活、石菖蒲、仙鶴草、大薊、山奈、枸杞子... [詳細答案]
