感冒， 是感受觸冒風寒之邪所致的常見外感疾病， 多為氣候突變， 寒暖失調， 身體虛弱或過度疲勞， 腠理疏鬆， 衛氣不固， 致使時邪病毒侵襲所為。 感冒一年四季可見， 中醫認為， 風為春季的主氣， 春寒料峭， 風寒襲人， 肺氣不利， 故見感冒。 春季感冒以病毒感冒為主， 當以疏風散寒、宣肺解表為治， 可選用下列藥粥治療方。
治療感冒吃藥粥
1、柴胡銀連粥
柴胡、金銀花、連翹、穿心蓮各10克， 大米100克， 白糖適量。 將諸藥擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入白糖， 再煮一二沸即成。 或將柴胡滴丸1袋，
2、蔥豉生薑粥
蔥白2莖， 豆豉15克， 生薑3片， 大米50克， 食鹽適量。 將蔥白切細、豆豉擇淨， 生薑切片， 同放入鍋中， 加清水浸泡10分鐘， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入食鹽， 每日2劑， 連服3天～5天。 可解表除煩， 適用於風寒感冒， 頭身疼痛， 熱病後胸中煩悶， 虛煩不眠等。
3、二桂芪麻粥
肉桂、桂枝、黃芪各10克， 麻黃5克， 大米50克。 將諸藥擇洗乾淨， 放入鍋中， 加清水浸泡10分鐘， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入蔥白， 每日2劑， 連服3天～5天。 可健脾益氣、溫陽解表， 適用於體虛感冒。
4、橄欖粥
鮮橄欖2個， 大米100克， 白糖適量。 將鮮橄欖洗淨， 榨汁；取橄欖渣水煎取汁， 加大米煮粥，
居家預防感冒方法
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 可預防感冒。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出， 反復多次。
4、按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
5、呼吸蒸汽
初發感冒時， 在杯中倒入開水， 對著熱氣做深呼吸， 直到杯中水涼為止， 每日數次， 可減輕鼻塞症狀。
6、熱風吹面
感冒初起時， 可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風， 每日數次， 可減輕症狀， 加速痊癒。
7、搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。 因為搓手可促進血液迴圈、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
