月經是每個女性的“好朋友”， 每個月接待這位“好朋友”時總要消耗不少的精力和體力， 有不少女性朋友更會出現痛經現象， 嚴重影響工作和生活。 緩解痛經， 除了吃藥， 食療也具有不錯的效果。 那麼痛經吃什麼好呢？接下來為大家介紹幾個有助緩解痛經的食譜， 供大家參考。
痛經吃什麼好？緩解痛經的食譜推薦
一、姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：
1、將乾薑、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮， 然後隔渣取汁， 備用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥， 八成熟的時候， 將隔開的汁水加入粥中， 一起煮熟，
功效：有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合於寒濕凝滯型的痛經。
二、黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克， 雞蛋2個， 黃酒或者米酒100毫升。
做法：
1、將黑豆和雞蛋加水同煮。
2、煮熟之後， 加入黃酒再次煮開， 即可。
功效：黑豆蛋酒湯有調中、下氣、止痛的功能， 適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
三、益母草香附湯
材料：益母草100克、香附100克， 雞肉250克， 蔥白5根。
做法：將蔥白拍爛， 然後將所有的材料加入適量的清水， 一起煮熟即可。
功效：緩解痛經的情況， 並且還有亮麗肌膚的作用。
四、姜棗花椒湯
材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。
做法：生薑清潔之後切片備用， 大棗去核， 3種材料一起放入瓦煲中， 加入1碗半的水， 煎煮成1碗水， 即可飲用。
功效：適用於寒性痛經， 有溫中止痛的功效。
五、胡蘿蔔炒豬腎
材料：胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥薑、胡椒粉、味精以及料酒各適量。
做法：
1、將豬腎去膜洗乾淨之後切片， 胡蘿蔔也是切片備用。
2、將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成為粉末， 蔥薑切片。
3、在鍋中加入花生油， 鍋熱了之後用蔥薑熗鍋， 再放入豬腎以及胡蘿蔔， 隨後加入各種各樣的調味料， 炒熟就可以起鍋了。
功效：這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用， 不僅味道好， 同時又具有養生的作用。 這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果， 特別適合治療那些由於寒濕之氣凝結在身體所引起的痛經情況。
六、韭菜粥
材料：韭菜、粳米、食鹽各適量。
做法：將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用， 將粳米熬成粥，
功效：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的， 不僅能夠很好的治療女性痛經的情況， 對於身體也是有著很好的調養作用。
