生活中， 由於遺傳因素、工作壓力因素、生理疾病因素等， 導致很多男性陷入了脫髮的陰霾；而且這一現象已經變得愈加普遍。 因此， 預防脫髮已經刻不容緩， 下面小編就為各位脫髮的朋友推薦三種預防脫髮的食材， 效果很不錯哦！
1、黑豆
如果男人經常的脫髮， 那麼也可以吃一些黑豆， 因為一般的情況下， 經常的脫髮可能是腎虧， 這樣就會頭髮脫落， 所以黑豆是補腎最好的食物了， 當面對脫髮的時候， 那麼可以吃一些黑豆。 黑豆可以很好的進行補腎， 並且讓脫落的頭髮生長出來。 在這裡需要提醒大家的是一定要注意黑豆和黑芸豆，
2、首烏
其實在很多的脫髮治療的配方中是含有首烏的， 並且對於首烏還是有其他的功效的， 對於這種食物一般不是單獨的去食用， 而是配合一些藥物進行食用。 這就是脫髮原因及治療方法之一。
3、黑芝麻
對於脫髮原因及治療方法， 我們一定要及時的去瞭解， 那麼如何治療脫髮呢？可以吃一些黑芝麻， 因為黑芝麻有促進頭髮生長的作用， 在脫髮的時候吃一些黑芝麻， 那麼可以讓你的頭髮生長的。 但是需要注意是這種方法不適合脂溢性脫髮患者。
防脫髮的食譜有哪些
1、我們準備一個胡蘿蔔、兩個杏子、半個蘋果以及適量的西芹。 將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器裡面進行攪拌，
2、鮮桑椹1000克（或幹品500克）洗淨， 加水適量煎煮， 每30分鐘取煎液1次， 然後加水再煎， 共取煎液2次。 合併煎液後， 再以小火煎熬濃縮， 至較為稠粘時， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷後裝瓶備用。 每次1湯匙， 以沸水沖化飲用。
3、黑芝麻250克搗碎， 加粳米熬粥食用。
4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛， 烘乾， 每次服6克， 每日二次。
5、黑豆500克， 水1000毫升。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。
6、將蒲公英150克， 黑豆500克， 加水煮熟， 棄蒲公英渣， 再加冰糖200克收幹， 每日吃100克。
7、核桃仁1000克， 放冷水中浸泡3日， 取出後去皮。 然後將適量白糖放入鍋中， 待溶化後倒入核桃仁攪勻， 冷後即可食用。 每日吃2次， 每次10粒。
預防脫髮男士們一定要重視起來， 畢竟男性脫髮遺傳還是比較厲害的， 所以為了下一代的健康， 這些預防脫髮的滋補食材男士們一定要經常食用。
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