面對現在工作的競爭壓力， 讓很多人不得不加班加點的努力工作。 長時間的工作讓很多職場人出現心理疲勞等症狀， 嚴重影響著工作效率。 據研究發現， 長時間工作易導致抑鬱。 下面我們就來瞭解一下吧。
長時間工作易導致抑鬱
英國和芬蘭研究人員發現每天平均上班11小時的民眾得憂鬱症機率， 是每天工作7、8小時公務員的2.5倍， 其中又以女性、年輕人、低薪者為主。
接受調查的2千多名公務員年齡介於35歲至55歲之間， 任職工作、薪資水準以及工作時間皆不相同。 在對他們進行6年追蹤調查後， 研究人員發現，
工作調查問卷顯示， 66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期， 約占總人數的3.1%；但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性， 罹患憂鬱症比例較低。 研究人員認為， 可能是因高收入能緩和心中憂鬱情緒， 且有來自下屬的支持。 從事高薪職業的女性患憂鬱症的概率較高， 因為除了工作以外， 她們可能還要承擔其他多種責任， 當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時， 得到憂鬱症機率的可能性也更大。
研究員斯蒂芬教授說：“超長時間工作可能會使工作效率下降， 而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，
預防抑鬱症的茶飲
1、洋參玫瑰茶
材料：西洋參、黃芪、枸杞各2錢， 玫瑰15朵。
做法：將藥材洗淨， 加500毫升滾水沖泡， 悶約20分鐘即成元氣茶飲。
效用：清心解鬱、補充精神、增強免疫功能。
2、菊花百合麥茶
材料：小麥、菊花、百合各約15克。
做法：皆放入水中， 煮成約一壺。
效用：可安神， 減輕舒緩因緊張引起的頭痛。
3、玫瑰花蜜茶
材料：乾燥玫瑰花10克， 蜂蜜適量。
做法：將玫瑰花加水熬煮， 起鍋前加入蜂蜜調味即可。
效用：疏肝理氣， 緩和疼痛， 舒緩情緒壓力。
