此前介紹了40歲女人如何美白祛斑這個問題， 不知道大家覺得如何呢？小編提醒， 女人都愛美， 不僅40歲女人要保養肌膚， 20歲女生也應該想辦法美白祛斑， 保養肌膚， 這樣才能擁有好肌膚。 對此有人問20歲女生如何美白祛斑呢？吃什麼食物能美白祛斑呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
20歲女生如何美白祛斑？
1、注意臉部清潔
很多20歲女生臉上長斑主要是由於臉上沒有得到很好的清潔， 色素在臉部沉著， 所以導致臉上長斑。 因此， 20歲妹子應該注意臉上的清潔， 如果有化妝的20歲女生應該先用卸妝膏徹底卸載臉部彩妝，
2、注意臉部補水
臉上長色斑也可能是因為天氣乾燥， 臉部缺少水分所引起的。 因此20歲女生不能因為自己年輕而任性不護膚。 20歲女生在護膚上只要簡單的採用水乳霜補充臉部水分， 臉上水分充足其實也是祛斑的一種方式。
3、不能熬夜
20歲女生臉上長斑是由於身體內分泌失調， 而很多20歲女生喜歡過了12點再睡覺， 而這嚴重影響身體排毒， 從而導致身體內分泌失調， 因此需要在12點之前睡覺。
4、注意防曬
20歲女生臉上長斑是由於在紫外線強烈的情況下， 沒有注意防曬， 從而使得紫外線穿過皮膚， 皮膚的表面產生黑色素顆粒保護皮膚免受傷害， 從而形成色斑。 因此在紫外線強烈的情況下，
5、敷面膜
(1)、自製檸檬蛋白面膜祛斑
材料：蛋白1個， 檸檬半個， 麵粉適量。
做法：取雞蛋分離出蛋白， 加入檸檬汁一匙， 充分攪拌後， 加入麵粉一勺， 成糊狀。 均勻塗於面部， 乾燥後洗去， 一周2~3次。
功效：淡化臉部色斑從而達到祛斑效果。
(2)、自製檸檬汁面膜祛斑
材料：檸檬半個， 壓縮面膜1個， 純淨水適量。
做法：在面膜碗中倒入1/3分量的純淨水， 然後滴入10滴檸檬汁， 將壓縮面膜放入純淨水中， 待壓縮面膜吸滿後， 在潔面後， 將壓縮面膜敷在臉部， 20分鐘後取下面膜即可。
功效：檸檬中含有可以使皮膚變白的維生素C， 但是檸檬汁不能直接敷臉，
吃什麼食物能美白祛斑？
20歲的女生， 風華正茂， 要是這時臉上長滿了斑點， 實在很不美觀。 小編提醒， 除了使用以上介紹的美白祛斑的方法之外， 也可常吃美白祛斑的食物， 如水果、蔬菜等。 以下為大家介紹吃了有助美白祛斑的蔬菜和水果：
1、葡萄
我們吃葡萄建議大家是榨汁喝， 因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。 葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍， 比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。
2、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C， 維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
4、鳳梨
鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。
5、土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。
6、檸檬
美白王中王——檸檬， 其含有豐富的維生素C， 堪稱“美白之王”。 檸檬屬於柑橘類的水果， 美容價值非常高。 檸檬有非常明顯的美白功效， 也是很多美白產品中經常添加的成分， 大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質， 令肌膚白皙有光澤。
以上為大家介紹的幾種美白祛斑的方法， 希望能為女人們帶來幫助。 小編提醒， 20歲女生的皮膚較為細嫩， 為了不少損害肌膚， 在日常生活中不要濃妝豔抹， 如果化妝的話， 要及時及時卸妝， 而且要清洗乾淨才行。
