體寒的食療方法有哪些 推薦5款食物

對於一般體寒的人群來說， 是需要調理的， 那如何才能祛除體寒呢？體寒吃什麼食物好呢？

體寒的食療方法

1、核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂， 能增強細胞活性， 促進造血功能， 改善食欲。 核桃含脂肪40%～50%， 主要為不飽和脂肪酸， 吃了不會發胖；核桃中豐富的碳水化合物產熱量高， 冬季食用可增加機體熱量， 禦寒保暖， 是非常好的驅寒食物之一， 尤其適合減肥人士， 而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

2、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿，

通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。 能清心火， 也能補心血， 同時又富含鐵質， 能行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。

3、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

4、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

5、辣椒

辣椒可刺激食欲、增進消化，

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加， 故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷， 並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症， 但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

體寒別吃這些食物

1、薏仁

薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效， 多吃能讓皮膚變得白皙， 因此是不少女性心中的養顏聖品。 但薏仁會使身體冷虛， 體質偏涼的女性不適宜長期食用， 孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。 另外， 薏仁所含的糖類黏性較高， 吃太多會妨礙消化。

2、菊花

菊花也是寒性的， 所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶， 會影響身體健康。

若是性寒體質的患者服用了菊花， 那麼會導致這類型的患者體質更差。

不僅脾胃會變差， 同時免疫力也會降低， 不利於身體健康。 生活中， 若是身體出現了夏季手腳冰涼、腸胃不適以及容易患病的情況， 一般就算是寒性體質了， 不適合常服用菊花。

3、金銀花

具有降火氣、祛濕氣的功效， 它含有的樨草素， 能強力滲透毛孔， 抑菌、殺菌， 還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞， 有利於皮脂的排出， 預防皮脂淤積形成粉刺。 脾胃虛弱的人， 大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等症狀， 那麼還是少用金銀花為好。 金銀花味苦、性寒， 攝入過量可能引起噁心、嘔吐等症狀， 加重脾胃的不協調。

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