寶寶免疫力差是讓很多爸爸媽媽很煩惱的事， 經常會容易感冒而且不容易痊癒， 不僅孩子受罪爸爸媽媽也跟著憂心。 其實提高寶寶免疫力的方法很簡單， 只要寶寶平時的飲食上多加注意補充營養就可以了， 今天我來教大家幾招提高免疫力的方法。
1、多喝水多吃青菜水果
對於學齡前孩童來說， 均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要， 而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。 最重要的是， 植物內所含的植物營養素， 又稱植化素， 已被證實， 可在人體遭受感染時增加白血球的產生，
2、睡眠充足增加抵抗力
林恒圭醫師強調， 除了均衡飲食外， 睡眠充足與否， 對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。 睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題， 更可能導致人體中， 對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞（Natural killer cell）製造不足， 使免疫力、抵抗力大幅下降， 增加病毒、細菌入侵的可能。
不過， 睡眠是否充足， 又該如何定義？不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢？林恒圭醫師表示， 正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒約12-13小時，
3、維持規律的運動習慣
目前的醫學研究已經證實， 適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。 因此， 建議想要提升孩童免疫力， 父母一定要讓小孩多運動。 不過， 鼓勵小朋友運動最好的方式， 不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍， 而是因身體力行， 陪小朋友一起參加運動， 例如， 騎自行車、健行、球類運動等， 從小養成規律運動良好習慣非常重要。
4、勤洗手避免病原菌
事實上， 想要遠離病原、病菌的干擾， 勤洗手非常重要的關鍵， 也是孩童最容易執行的自我保護方式。 林恒圭醫師強調， 雖然洗手的方式，
5、避免二手煙傷害免疫力
香菸中含有超過4000種對人體有害的物質， 而二手煙對小朋友的傷害， 也遠遠超乎你的想像。 且小朋友的呼吸速率比成人來得快， 並且肺部、支氣管等器官， 對於毒物的清除能力也比不上大人。 因此， 二手煙對於小朋友的細胞傷害遠比成人來得嚴重， 並且對免疫系統有一定的傷害性。
現今的醫學研究， 也已確認二手煙與嬰兒猝死症候群與小兒支氣管發炎、中耳炎、氣喘有一定的相關性， 並且過度吸入二手煙更會影響幼童的智力與神經發展。
6、定期接種疫苗
除了遵循以上5大絕招外， 定期接種疫苗也是提升孩童保護力的方式之一。 目前市面上， 不論是自費或公費的疫苗， 都已經證實可以對特定的病原菌產生一定的保護力。 建議父母， 盡可能依照時程帶孩子接種疫苗， 以產生對抗特定病原菌的保護性抗體。
