腰肌勞損注意事項是什麼

由於好多人長期工作或者勞累， 對腰部帶來很大的損傷， 所以他們就會出現一些腰肌勞損的症狀， 而這種疾病在日常生活的護理作用是很重要的， 那麼腰肌勞損注意事項有哪些呢！

1、生活工作中不要過於勞累， 要做到勞逸結合， 注意避免腰部受傷， 一般最常見的就是閃腰， 所以平時活動時腰部輻度不要過大過猛， 像一下子提重物或是猛得直腰都是很容易閃腰的。

2、環境對腰肌勞損者的病情影響是很大的， 所以平時要避免寒冷潮濕的環境， 自身也要注意保暖， 尤其是冷天出汗時要及時換衣，

3、腰肌勞損患者當然不是說不能勞作， 不過就是在勞作時要注意腰部用力不可過度， 尤其不要提重物， 當然日常中也要儘量的避免久行， 坐、臥。 像工作當中可以隔一小時半小時的起來走動一下， 活動一下腰肢， 這樣對於腰肌勞損也有一定的緩解作用。

腰肌勞損患者要注意腰背部保暖， 平時要適量活動， 可以做一些力所能及的運動， 如慢跑， 做體操等都可以緩解腰肌勞損症狀。