炎熱的夏季出現消化不好是常見症狀， 要想緩解可以適當吃一些屬於碳水化合物的米飯或麵條， 很容易被人體消化吸收， 不會給腸胃增加負擔， 同時碳水化合物在人體的代謝過程中， 也幾乎不會產生毒素。
主食， 原來有這麼多選擇" alt="消化不好吃什麼主食， 原來有這麼多選擇">
很多人吃大餐都是先吃菜， 到最後基本不吃主食， 我建議點菜時可以多點些帶主食的， 有不少菜會配一些玉米小餅、小饅頭、土豆等， 或者有一些粗糧如南瓜、紅薯、山藥等， 我會儘量優先吃這些主食類的。 主食上來以後， 我也會趕緊盛上一碗吃下。
同時， 米飯、麵條等主食屬於碳水化合物， 很容易被人體消化吸收， 不會給腸胃增加負擔， 同時碳水化合物在人體的代謝過程中， 也幾乎不會產生毒素。 相比而言， 魚肉等高蛋白或高脂肪類的食物， 在人體代謝中會產生許多對人體有害的物質。
而在主食裡， 粗糧又是首選的， 因為相比較精糧而言， 粗糧富含纖維， 可以促進胃腸蠕動， 幫助消化， 還能讓多餘脂肪排出體外。 如果實在是不小心多吃了魚肉， 肚子裡感覺不消化， 我會建議吃幾顆山楂， 現在新鮮的山楂也已經上市，
另外， 適當多吃木耳、洋蔥等蔬菜， 也可以幫助體內排出多餘的脂肪、幫助消化。
