如果出現了肚子脹並且經常放屁的情況， 說明消化系統出現了問題， 人在這個時候多半胃口也不好， 所以需要及時調理， 解決的辦法有很多， 下面為大家詳細介紹。
1、如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。 若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。
2、可適當喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
3、做一個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣，
4、運用腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法其實很簡單；當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。
5、在餐前服用某些吸附氣體的藥物， 如藥用炭等， 可降低腸管內氣體張力， 使大氣泡變小。 也可服用自主神經調節劑， 如穀維素。 不過， 服用藥物最好在醫生的指導下進行。
6、造成肚子脹氣的原因很多， 吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。 或者某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，
7、合理的作息、充足的睡眠也相當重要。 腸道不同於大腦、五官和肢體， 在人體睡眠時不僅不會休息， 相反會興奮， 蠕動加快， 並分泌黏液促進排便、修復腸道。 所以， 睡眠少的人， 排便常成問題， 而且腸道得不到充分修復， 致癌概率也高。
