排毒才能養顏， 所以要是想保證我們的美麗的容顏， 最好先給我們的身體進行排毒。 你知道自己的體內到底存留了多少毒素麼， 其實通過身體外在的一些表現就可以知道自己體內的毒素到底有多少？
體內毒素過多的徵兆
1、胃腸道疾病， 如十二指腸潰瘍、腸道易激綜合症等， 多由於排毒管道不通暢， 致使血流滯緩， 多種毒素留存體內。
2、皮膚問題。 皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 因此當身體毒素排出受阻時， 會通過皮膚向外滲溢，
3、便秘。 大腸形成糞便， 並控制排便， 是人體向外排出毒素的主要通道之一。 如果毒存體內， 影響脾胃的運行， 造成大腸的傳導失常， 導致腸道不通而發生便秘。 而便秘導致毒素不能及時排除又會使體內毒素進一步積聚， 產生惡性循環。
4、肥胖。 這裡的肥胖是指BMI指數（體重/身高2）超過24， 肥胖是一種營養過剩的疾病， 如果長期過量食用高脂、高熱量食品， 體內毒素就會滋生， 造成機體失衡， 引發肥胖。
5、口臭。 口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 貪食辛辣食物或暴飲暴食，
瑜伽運動可以“清洗”腸胃
瑜伽方法清理消化道的原理， 主要是通過長時間連續飲用淨水， 做出不同的運動姿勢， 使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸， 然後從肛門排出體外， 所以， 經常採用瑜伽方法， 可以起到“清洗”腸胃的效果。
採用瑜伽運動的方法， 宜在早晨空腹進行， 早餐5-7點是消化活動的旺盛時間， 有利用清腸胃。 你可以這樣開始：清晨， 空腹， 準備一壺溫開水， 放入一點鹽， 略帶鹹味。 準備兩個玻璃茶杯， 斟滿鹽水， 快速並不間斷的將其喝完。 然後選擇做以下的瑜伽動作。
半月式
1、腳併攏站立， 吸氣， 從體側將手臂向上伸直， 手指交叉握緊， 食指伸直合併， 手臂伸直緊貼雙耳。
2、呼氣， 上半身保持位置不變並向後、左、右三個方向分別彎曲練習
三角式
1、雙腿分開約兩個肩寬， 雙臂向兩側平舉。
2、左腳向左轉動90度， 呼氣， 上身倒向身體左側， 左手手掌觸地， 右手儘量向上延伸， 轉頭看右手指尖， 保持10秒。 吸氣還原後轉作另外一側。
船式
1、坐在地面上， 腿向前伸直， 手掌放在臀部兩側， 保持背部挺直。
2、呼氣時軀幹稍向後靠， 同時抬起雙腿， 保持膝關節伸展， 身體的平衡靠臀部來保持， 讓眼睛與大腳趾齊高度。
3、平衡之後， 嘗試把手離開地面， 向前伸展， 與地面平行， 掌心相對。
4、正常呼吸， 保持半分鐘或者逐漸增加時間。
5、呼氣，
