現在近視眼越來越低齡化， 所以護眼成了非常重要的一件事， 那麼春季護眼吃什麼比較好呢？接下來就來看看春季護眼美食。
春季喝什麼茶護眼
1、枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢、冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc， 大火煮沸， 轉小火燉煮20分鐘， 再將菊花放入， 大火煮沸後熄火五分鐘， 撈去菊花， 再以冰糖調味。
2、枸杞紅棗茶
材料：紅棗、枸杞。
作法：冷水煮開， 再加入紅棗、枸杞， 煮大約5分鐘， 加入冰糖， 煮至溶化即可。
3、羅漢果茶
材料：羅漢果一個。
做法：羅漢果掰碎， 取幾個小塊， 用沸水沖泡6~10分鐘後， 飲用。 有很好的護眼功效。
4、茉莉花茶
材料：茉莉花5克、白砂糖適量。
做法：將茉莉花、白砂糖用開水沖服， 去渣飲用。 功效：此飲甘甜芬芳， 具有疏肝理氣， 祛燥補水， 清熱解毒功效。
5、菊花山楂茶
材料：菊花10克、加山楂、金銀花各10克，
做法：代茶飲用， 能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身， 適用於肥胖症、高血脂症和高血壓者。
護眼食物
胡蘿蔔
維生素A對保持眼睛健康至關重要。 其內含抗氧化的β胡蘿蔔素， 有益眼睛健康。 胡蘿蔔是很好的維生素A來源， 而且， 除了胡蘿蔔， 還有捲心菜和萵苣， 也都富含維生素A。 缺乏維生素A會引起夜盲症。
大豆
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因數， 這些都有益眼睛。 大豆製品如豆漿、黃豆、黃豆優酪乳都對眼部健康好。 橄欖油和穀物也有益眼睛，
蛋類
如果你喜歡吃蛋， 那這真是好消息了。 蛋類對視力非常好。 蛋類含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素。 這些也可以預防白內障。
大蒜
要想提高視力， 大蒜是非常好的食物。 其含有硫磺， 能使眼球強韌。 洋蔥也富含硫磺， 有益視力。
菠菜
菠菜能預防眼部疾病。 菠菜中含有一種被稱作葉黃素的類胡蘿蔔素， 能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病。 除了以上提到的食物外， 還有很多非常有益視力的其他食物。 如， 黑加侖、葡萄、檸檬、南瓜、杏仁、鴕鳥、深海魚等， 都是非常有益視力的食物源。
