您的位置:首頁>正文

有睡眠障礙怎麼辦?這些措施要牢記

如果長時間存在嚴重的睡眠障礙, 生活就會變得一塌糊塗, 所以掌握正確的解決辦法非常重要, 日常生活中要做好保健工作, 做好每一個有助於睡眠的細節, 如果情況嚴重的話需要接受專業治療。

一、日常保健

1、具體飲食建議需要根據症狀諮詢醫生, 合理膳食, 保證營養全面而均衡。 飲食宜清淡為主, 戒除煙酒、咖啡, 忌辛辣刺激性食物。

2、可以每天睡前喝一溫熱的牛奶。

二、治療

不同類型的睡眠障礙, 應施用不同的治療方法。 如睡眠呼吸暫停多見於肥胖、高血壓和任何原因造成的上呼吸道狹窄的患者。

美國的臨床學家認為, 對嚴重睡眠呼吸暫停的最有效治療是氣管造口術。 治療失眠症最常用的方法是應用安眠藥。

值得注意的是, 安眠類藥物中有的易成癮, 有的與酒同服時有危險。 長期應用會產生耐藥性, 需較大劑量才能入睡。 此外, 長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。 故失眠患者應當在醫生指導下做到盡可能地合理應用安眠藥物。

三、發病原因

目前認為主要的“睡眠調節中樞”位於下丘腦腹前區, 即視交叉上核, 該區病變除導致睡眠-覺醒週期紊亂外, 還可導致體溫及進食活動的改變。

四、發病機制

醫學上對睡眠的探討, 始於尋找“睡眠中樞”, 位於下丘腦或第三腦室側壁的病變能夠產生持久的昏睡, 但非生理性睡眠,

亦不能解釋醒-睡週期, 當前認為和睡眠有關的解剖部位相當廣泛, 至少包括額葉底部, 眶部皮質, 視交叉上核, 中腦蓋部巨細胞區, 藍斑, 縫際核, 延髓網狀結構抑制區, 以及上行網狀系統等。

牽涉的遞質包括乙醯膽鹼, 多巴胺, 去甲腎上腺素, 腺苷, γ-氨基丁酸, 5-羥色胺, 以及神經肽類如S因數, δ睡眠導致肽(DSIP)等。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示