面對生活和工作的高節奏、高壓力， 不少男男女女都過著頻繁熬夜的生活模式， 研究證明， 熬夜會使人更容易衰老， 作為表徵的皺紋也會隨之增多， 皺紋一起， 滄桑躍於面上。 女為悅己者容， 其實男性依然。 飲食作為身體調理抗衰老的重要途徑， 有哪些方便的抗衰老飲食， 便於繁忙的都市男女日常服用？
NO.1抗衰老飲品——晨起一杯水
美國紐約皮膚病學專家大衛·班克博士表示， 起床後喝杯水， 可以有效補充體液， 消除疲倦感， 保持皮膚光滑有彈性。
NO.2抗衰老飲品——早餐一杯咖啡或蜂蜜水
多項研究表明， 早餐喝咖啡不僅提神醒腦，
NO.3抗衰老飲品——午餐一杯綠茶或桑果汁
綠茶可促進新陳代謝， 有助預防乳腺癌。 西澳大利亞大學研究發現， 紅茶有助於降低血壓。 如果你討厭苦味的咖啡， 那茶葉就是適合你的另一選擇。 茶葉有抗衰老的好處， 比如在綠茶中的茶多酚可以幫助修復損傷細胞， 延緩衰老， 拯救死亡皮膚。 不喜歡飲茶的你， 不妨也可試試桑果汁。 用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，
NO.4抗衰老飲品——下午茶一杯可哥或柚子茶。
熱可哥中抗氧化劑含量超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶。 可哥有益心臟健康和皮膚健康。 若你是覺得可哥卡路里太高， 不妨下午茶飲柚子汁。 這種酸酸甜甜的飲料裡含有番茄紅素， 根據研究顯示， 番茄紅素是一種保持皮膚光滑的類胡蘿蔔素。 另外， 也是這種物質讓果汁變得粉紅可愛！
NO.5抗衰老飲品——晚餐一杯紅酒或胡蘿蔔汁
喝完紅葡萄酒後， 體內產生的白皮杉醇有助於阻止脂肪細胞生長， 防止發胖。 不習慣飲酒， 也可在晚餐時候， 飲一點胡蘿蔔汁。 胡蘿蔔汁富含木犀草素。 木犀草素中類黃酮的成分可以減少炎症從而防止大腦的老化，
NO.6抗衰老飲品——睡前一杯牛奶或優酪乳
睡前喝杯牛奶， 鈣質有利於強壯骨骼， 蛋白質有助於肌肉健康。 一覺睡醒後， 身體更強壯。 此外， 優酪乳富含維生素A， 具有增強免疫功能作用。 優酪乳還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
NO.7抗衰老飲品——日常補充高蛋白的飲品
因為肌膚有了膠原蛋白就更加有彈性， 但是隨著年齡的增加， 膠原蛋白會大量流失， 所以在日常的飲食中， 女性朋友可以有意識地補充一些富含膠原蛋白的食物， 如豬蹄或雞皮。 另外， 喝一些小分子膠原蛋白口服液也是可以的。 豆漿這種乳品替代品可以保護皮膚中的膠原蛋白。
