登山並不是我們認為的所有人都能登的， 只要我們做好準備工作都可以去登山的， 事實並非如此的， 那麼對於登山我們有怎麼樣的認識呢？其實登山有很多的注意事項的， 有很多人是不適合登山的， 下面就跟小編一起來瞭解一下吧！
登山禁忌人群
1、有些慢性疾病患者不宜登山
除了患有心臟病及高血壓的慢性病患者不宜登山外， 還有一些慢性病如關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等患者， 風濕性疾病、肝硬化患者等也不應該登山。
2、不常鍛煉的中年人不宜忽然參加大量的登山運動
中年人是一個格外的群體， 擔負著工作和家庭兩副重擔， 他們在事業生活上忙碌， 平時很少鍛煉， 體質和耐受力都不強， 忽然去登山， 活動激增， 體力負荷忽然加大， 很輕易誘發心肺疾病。
3、體質衰弱的老年人以及心腦血管疾病患者不宜登山
老年人體內各個器官功能均在衰退， 爬山是一項耗氧量很大的運動， 體力消耗較大， 老年人登山會加重心臟負荷， 誘發疾病， 慢性冠狀動脈供血不足的人尤其不適合爬山。
4、患有關節疾病的患者不宜登山
如腰椎管狹小症患者， 由於下山時身體重心後移， 造成腰椎管比平時更狹小，
登山的竅門
如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運動， 那麼， 在登山之前利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運動， 儘量放鬆全身肌肉， 這樣攀登時會覺得輕鬆許多。
向上攀登時， 在每一步中都有意增添一些彈跳動作， 省力。
登山時不要總往高處看， 尤其是登山之初， 因為你的雙腿還沒有習慣攀登動作， 往上看往往使人產生一種疲憊感。 一般說， 向上攀登時， 目光保留在自己前方三五米處最好。
登山時千萬不要總是想著山有多高， 爬上去還需多少時間之類的事情。 不慌不忙， 走走停停才能體會到爬山的樂趣， 不會錯過美麗的風景。 在疲憊時， 可以多觀賞一下周圍的景色， 也可唱唱歌， 轉移注意力， 倦意會有所消減。
下山一定要控制住自己的腳步， 切不可沖得太快， 這樣很容易受傷。 同時， 注意放鬆膝蓋部位的肌肉， 繃得太緊會對腿部關節產生較大的壓力， 使肌肉疲勞。
