痛經是很多女性都會有的煩惱， 平常能跑能跳能反手一個煤氣罐的女漢子， 有時候痛經來的時候也難受得直不起腰甚至只能在床上輾轉呻吟。 痛經很大程度影響了女性的正常工作和生活， 嚴重的痛經當然需要就醫治療， 但如果剛好痛經難受怎麼辦？下面4個妙招或許可以幫你快速止痛哦~
熱敷
熱敷可以通過在腹部放置熱水袋。 痛經的時候“多喝熱水”真不是廢話， 保持體溫能明顯減輕痛經痛感。
飲食調理
1、均衡飲食， 比如少吃過甜或過鹹的食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉
2、臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦
3、由於咖啡因會令人神經緊張， 容易導致月經不適， 此外咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物
4、香蕉中富含維生素B6， 穩定情緒， 而且能減輕腹部疼痛感， 痛經感覺不適可以多吃一些香蕉。
運動調理
痛經的女性， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時， 可以配合做一些輕度的運動， 比如散步、瑜伽等。
練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下坐在腳跟上， 或者前額貼地、雙臂靠著身體兩側伸直， 儘量找到最舒服、最適合自己的姿勢。
服用維生素類藥物
B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。 當然， 對於痛經不能緩解的女生，
