更年期是女性畢竟的生理階段， 預示著女性即將從中年步入老年。 雖然更年期和衰老一般都是必將回到來的， 但女性總想它們來得遲一些， 更遲一些。 如何延緩更年期是女性關心的問題。 下面我們就來介紹一下如何延緩更年期的問題。
延緩更年期需保養卵巢
卵巢老1歲人就老10歲， 卵巢年輕人就年輕， 其實卵巢年輕就意味著卵巢的功能正常， 身體的雌性激素的水準是平衡的， 但是， 女性的卵巢就像一個大倉庫， 儲存著很多的卵子， 但是每個月女性都要排出卵子， 意味著倉庫的卵子總有一天會取乾淨的，
延緩更年期需拒絕意外懷孕
婚後女性如果不講究衛生或是頻繁人工流產， 造成粘連或炎症， 整個生殖系統就會遭受重創， 再怎麼調養也很難有面子喔。 一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。 現在子宮肌瘤而被迫摘除子宮的例子也越來越多了， 大部分都是濫用激素的結果。 疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤等）可引起卵巢機能減退， 腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等的激素分泌異常， 從而使絕經年齡提前。
延緩更年期需補充雌激素
女人體內雌激素的下降會直接導致更年期提前到來。 對於想要延遲更年期的女人來說， 日常生活中多吃富含雌激素的食物， 例如豆類、蜂蜜、蜂皇漿等都是不錯的選擇；食物充養從而補充雌激素， 自然就能起到延遲女人更年期的效果。
延緩更年期需保持好心情
不良的情緒會加速女人的衰老速度， 長期處在不良的情緒當中， 女人衰老速度會加快， 也會加速更年期到來。 因此， 要想延遲女人更年期， 保持好的心情也是不能少的。
延緩更年期需保證睡眠品質
睡眠的好與壞對於滋養卵巢有很大的影響。 人在深睡狀態下， 內分泌系統和新陳代謝都進入最低期。 所以保證睡眠品質能夠有效的緩解卵巢壓力，
