現在人們使用電腦和手機的頻率越來越高， 每天會花很多時間來看螢幕， 這是導致眼睛乾澀的主要原因， 所以要學會合理用眼， 隔一段時間要給眼睛休息的時間。
一、保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度。
良好的辦公坐姿， 保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要， 直接影響到用眼的安全與衛生。 一般情況下， 我們要保持顯示器在正面實現下方， 自然舒服的方向， 距離最好保持在60釐米左右。 我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方， 這樣很容易斜視， 而且很多人喜歡趴在電腦前， 裡顯示器非常近，
二、感覺累了就看看窗外， 看看遠方調節。
一般情況下， 我們看電腦1個小時左右， 就要休息一會， 當你感覺你眼睛累了， 就一定要注意休息了。 我們盯著電腦這麼近距離工作， 那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方， 多看看窗外， 最好能到陽臺， 遠眺一下遠處的景物， 多看看綠色植物， 這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。 同時， 你也可以讓大腦好好休息會， 會休息的人才會工作嘛。
三、不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦。
我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好， 都是一整天開燈的， 但是也有時候會忘記開燈， 這樣使得顯示器顯得特別刺眼，
四、眼睛感覺乾澀， 就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。
當你感覺到眼睛很乾澀的時候， 就注意有意識的多渣渣眼睛， 這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。 如果， 你的眼睛乾澀比較嚴重的話， 可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解， 但是不要太過於頻繁， 容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性， 這樣就不好了。
五、大杯熱水， 讓水蒸汽眼部， 滋潤眼部周邊皮膚促進血液迴圈。
平常我們喝水的時候， 可以儘量倒一杯比較熱水，
