痛經雖不能致命， 可給患者帶來的痛苦， 女性是深有體會的， 每月一次的月經是女性特有的生理現象， 它伴隨經痛著女子進入青春期， 度過漫長的生育年齡， 直到進入更年期。
1、維生素E。 眾所周知， 卵巢具有調節女性的生理週期的作用， 而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌， 為卵巢加點“油”， 對緩解痛經非常有效。 另外， 由於月經期間體內血液流量加快， 此時服用維生素E， 不僅有助身體排出毒素， 對改善皮膚乾燥也大有裨益。
2、微酸食物。 月經期間可適當吃點有酸味的食物，
3、低脂肪素食。 在月經期間， 飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主， 這些食物富含不飽和脂肪酸， 而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量， 從而減輕痛經的程度。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。 注意少吃肉食， 但可在月經期的第一、二天吃些薑炒雞肝或豬肝。 然後多吃些有補血功效的食物， 如紅棗、紅糖等。
4、止痛藥。 當原發性痛經引發的疼痛感影響到學習或工作時， 可適當吃點止疼片， 一個月最多吃1～2顆， 不要多吃， 一般不會有多大的副作用。 但如果是繼發性痛經， 止疼藥只會幫你“掩蓋”病情， 還是趁早就醫為好。
