更年期是婦女從生育期過渡向老年期的一個時段， 這是每個女性都會經歷的時期， 但是令很多患者疑惑的是更年期為什麼會提前呢， 下面我們一起來瞭解一下。
一、年輕時頻繁人流。
人流會對女性內分泌變化造成影響。 從懷孕到生育， 體內的各個系統都會發生很多微妙的變化， 十月懷胎機體對此早已做好充足的準備工作。 而人為地中止妊娠， 體內的內分泌水準會急劇下降， 沒有一個緩慢的適應過程， 這對人體是一個潛在的隱性打擊。 反復多次人流， 機體所遭受的雙重打擊會逐漸使各方面的功能慢慢減退。
二、忙碌事業。
現在， 生活節奏過快、壓力過大、精神緊張， 是導致白領女性更年期提前的又一主要原因。 特別是一些競爭激烈、工作壓力大的行業， 不少女性在35歲左右便開始出現絕經現象。 因為長期持續不斷的身心付出， 使白領女性不堪重負， 身心俱疲。
加之白領女性對日常事物的心理感受比較細膩， 精神壓力也相對較大， 一般來說性格較為封閉或生活較為富足的女性， 往往對生活品質的要求更高， 想得更多， 心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。
三、過度減肥， 引發早衰
臨床調查表明， 平時熱衷於減肥的女性， 體內缺乏必要的營養素， 臟器衰老加快， 也易導致更年期提前。
專家建議：女性不宜過度減肥；平時應注意勞逸結合， 保證睡眠；在生活上有規律地安排起居， 堅持適當體育鍛煉， 以改善機體血液迴圈， 維持神經系統的穩定性。
預防更年期提前的方法
在生活上有規律地安排起居生活， 堅持適當體育鍛煉和勞動， 以改善機體血液迴圈， 維持神經系統的穩定性。
創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏， 適當增加業餘愛好。 如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等， 同時可以增加生活的情趣， 還能保持良好的大腦功能， 增進身心健康， 對預防本症大有裨益。
合理安排體育鍛煉：體育活動可以通過促進新陳代謝， 增強各器官的生理機能， 以提高身體素質， 同時也能提高心理素質，
要預防更年期提前， 那就不要為了減肥或體型， 刻意減少進食了， 也不要想吃啥就吃啥了， 不要偏食挑食， 或者暴飲暴食， 三餐進食要按時。 減肥或者過飽的時候， 可以散散步。
每個人或多或少都有壓力的， 關鍵要懂得減壓。 對於女性來說， 減壓方法很多的， 可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽， 也可以進行2次的體育鍛煉， 游泳， 打球及健美操都有助於消除壓力。
更年期綜合症的飲食：
一、七寶粥
強腎、健脾。 紅豆50粒， 黑豆64粒， 黃豆56粒， 蓮子21粒， 紅棗24枚， 核桃仁8個。 先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，
二、蝦米粥
補脾益腎。 適應經量較多， 或崩中暴下， 經血色淡或有塊， 腰膝酸軟， 形寒肢冷， 便溏， 納呆腹脹等症。 大蝦米10個， 小米100克， 鹽、味精、麻油、蔥末適量。 將蝦米切成小丁， 小米淘淨， 共煮粥， 加調料即成。 每日1次。
