寶寶長高秘訣 孩子身高不是問題

充足的蛋白質

蛋白質是生命的基礎， 是人體生長發育不可缺少的一種元素。 嬰幼兒處於生長發育時期， 因此對蛋白質的需求也會相對的較多。 特別是骨細胞的增生、各臟器的發育都離不開充足的蛋白質， 因此想要寶寶長得快， 就需要多站充蛋白質。 多吃些蛋白質含量豐富的食物。 如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆製品、魚肉等是蛋白質非常豐富的食物， 因此日常可以適當的多吃。

多補充礦物質

人的生長發育與骨骼也有很大的關係， 骨骼中的骺軟骨細胞生長越快， 人體就長得越高。 而骨骼的主要成份就是磷、鈣等礦物質。

因此充足的礦物質有利於骨骼的發育。 因此對於還需要長高的人而言， 日常一定要多吃些各種礦物質含量相對較為豐富的食物。 如海帶、蝦皮、豆製品、紫菜等都是各種礦物質含量相對較為豐富的食物， 因此日常可適當多吃。

必要的維生素、纖維素

在機體的生命中， 維生素也是一個不可缺少的要素， 各種維生素都是生長發育所不可缺少的要素， 而除了各種蔬菜中含有豐富的維生素、纖維素之中， 一些動物的肝臟也含有豐富的維生素， 因此建議日常可適當增加食用量。

必要的運動

不運動， 整天窩在家裡看電視， 不僅會影響胃口， 沒有必要的運行， 骨骼發育也會受影響， 人體的抗壓能力也會受影響，

而必要的運動不僅可以促進全身的血液迴圈， 更為重要的還能促進生長激素的分泌， 因此要想讓孩子長得高， 就得督促孩子多運動， 只有這樣， 才能讓寶寶長得更高。 像藍球、體操、跳高等運動都有助於讓寶寶長得更高一些。

良好的睡眠習慣

對於正處於生長發育期的寶寶而言， 在睡眠中更有利於分泌出更多的生長激素， 可以說睡眠就是長高的“營養素”， 如果孩子從小睡眠不足的話， 那麼其身高也會受影響的。 因此做父母的就要從小養成寶寶良好的睡眠習慣， 保證充足的睡眠時間。

專家說吃飯吃七分飽更有利於長高

寶寶的各個器官都處於發育的階段當中， 特別是消化系統並未發育完全， 而此時如果只是盲目的給孩子餵食，

或者任由孩子的飲食習慣的話， 都不利於寶寶吸收更多的營養成份， 因此日常生活中在給寶寶餵食的過程中一定要注意把握好一個度， 從健康的角度上說每餐以“七分飽”為宜， 這樣不僅能滿足寶寶的日常生長需要， 而且還不至於給消化器官帶來過大的負擔。

最後要讓寶寶長得快長得高， 還要注意一點， 那就是要注意寶寶的心理環境的建設， 研究發現人在自我感覺較良好， 較開心快樂的情況下， 更有利於分泌一種“快樂元素”這一種快樂元素， 對於促進寶寶的生長發育， 身心發育也具有一定的幫助。