3歲小孩不吃飯怎麼辦？育兒專家是這麼說的

如果小孩子不吃飯的話， 首先要找到原因， 可能是飯菜不可口， 可能是孩子的吃飯習慣不好， 或者是胃部功能不好等等， 當你找到根源的時候解決的方法自然就出來了。

1、改善飯菜花樣

3歲寶寶對於處於一個對新鮮事物極為好奇的階段， 所以如果每餐都是吃一樣或者是差不多的食物的話寶寶肯定不愛吃了， 這時候孕媽媽們就要稍微動動腦筋改善一個每天飯菜的花樣， 你可以做同樣的菜但是你可以擺不同的形狀， 增加寶寶們吃飯的興趣。

2、缺鋅

寶寶缺鋅也會導致厭食的症狀出現哦， 如果3歲寶寶長期出現不愛吃飯的症狀的時候家長們可以帶著寶寶去醫院檢查一下是不是因為其他什麼病症的原因而導致的，

一般來說寶寶大都是因為缺鋅而導致的不愛吃飯， 那麼家長們就可以及時給寶寶們補鋅。

3、適當的約束

3歲寶寶還處於一個愛玩的階段， 所以對吃飯很是不上心， 這時候家長們應該給予適當的約束， 讓孩子們養成按時吃飯的好習慣， 不要一味的慣著孩子， 更不要追著孩子餵飯很容易養成寶寶厭食的習慣的， 其次， 家長們在飯前不要給寶寶吃太多的零食， 以免太飽吃不下飯。

4、寶寶不好好吃飯， 胃口不好， 食欲不振， 排除了貪玩， 偏食和挑食之外， 就要警惕孩子是否是鋅缺乏惹的禍， 可以帶孩子去醫院測查血清鋅。

血清鋅正常值是每75～150mg/L， 如果低於75mg/L， 即要及時補鋅。 鋅作用巨大， 缺乏可導致胃口不好鋅是一種機體必須的微量元素， 參與50多種酶的代謝過程， 對人的能量代謝， 蛋白質與核酸代謝， 以及內分泌激素代謝均有重要作用。 當孩子體內鋅缺乏時， 其體格發育， 智力發育和消化功能以及免疫功能都將受到一定影響， 最為突出的影響就是引起消化功能障礙， 導致出現味覺差， 食欲不振， 厭食等症狀。