大家都知道缺水會引起血黏稠度上升, 增加中風等疾病的危險。 一些老人就很注意這點, 特別是洗完澡後容易感到口渴, 於是一出浴室馬上端起水杯“咕咚咚”地喝上兩大杯, 以稀釋血液。 殊不知, 這樣反而會對健康產生不利影響。
老人剛洗完澡, 不宜馬上喝水, 更不能一次性大量喝水, 因為突然增加的水量會加重心臟負擔。 特別是有心血管疾病的老年人, 一出浴室就大量喝水, 很容易誘發疾病。
即使是沒有心血管病史的老人, 洗澡時擦拭身體等動作可在一定程度上消耗體力, 剛出浴室時, 心率一般會比洗澡前快,
還有資料顯示, 浴室中的高溫, 會使人體大量出汗, 導致身體丟失過多鹽分。 此時胃腸血管處於收縮狀態, 吸收能力差, 大量飲水在胃腸道內積聚, 易使老人感到腹脹, 引起消化不良。
那麼如何既稀釋血液黏稠度又防止加重心臟負擔呢?可以在洗澡前少量飲用一些溫水, 洗澡後最好先坐著休息5~10分鐘, 等體溫和心跳慢慢恢復正常後, 再小口、多次喝些溫開水。 對那些患有心腦血管疾病的老年人來說, 這樣可以降低此類疾病的發生率。